2020-09-10

【本気で身体を変えたいあなたへ】ダンスという趣味を持つのはどうですか?

心も体も健康に!〜ダンスワークアウト特集〜

今年こそは!と意気込みながらも、なかなか続かないダイエット。食事制限や筋トレなど、やれば痩せるのはわかっていても日々のルーティンとするまでには気合が必要ですよね。

なぜ続かないのか?それは楽しくないからに他ありません。無理なダイエットは心にも体にも負担がかかり、結局なんのためにやっているんだろう。。と、悪循環に陥ってしまうことも。

楽しく長く続けられる運動を始めたい!そんな方、オンラインダンスを始めてみませんか?ダンスは苦手!やったことない!という方でも気軽に始められ、体も鍛えられるダンスワークアウトを厳選してみました▼

 

1.洋楽のヒットチャートにのせて本場LAのバイブスを感じられる「CARDIO DANCE PARTY WITH BERNS」

Bernadette Barberが定期的にYoutubeにアップしてくれるダンスワークアウトはSexyかつダイナミックな振り付けで、音楽を楽しむことを忘れさせません!彼女の振り付けは足のスタンスが広く、腰を回す動きも多いので、女性らしいラインを意識させてくれます。下半身の引き締めに効果的。Youtubeライブでも定期配信をやっていて、世界中のみんなで同時にレッスンを受けることも可能です!

▲リズム感をつけたい!下半身を引き締めたい!そんな方にオススメです

 

2.流行りのK-POPに挑戦しながら汗だくに!「MY LEE DANCE」

1度は挑戦してみたいK-POPダンス!けど急に振り付けを覚えるのはレベルが高い。。そんな方にオススメなのがMYLEE Dance!本家の振り付けを踊りやすくフィットネス用にアレンジしてくれているダンスワークアウトです。それでも結構速いので、最初は再生速度を調整して気持ち速度を落としてチャレンジして、2周目、3周目と速さを上げていくのもオススメです!いつの間にか振り付けを覚えられるようになっていきます。左上に時間も出てくれていたり、カメラワークも綺麗なので見やすいです。

▲K-POPを踊れるようになりたい!とにかく楽しく体を動かしたい!そんな方にオススメです

 

3.プロダンサーが立ち上げた、”人生活性化”を掲げるダンスワークアウト「NAMIJ’s DANCE WORKOUT “LIVE”」

動画を観るだけじゃ続かない&足らないという方には是非オススメしたいのが、プロダンサー”NAMI J“が立ち上げたNAMIJ’s DANCE WORKOUT”LIVE”!自身が経験した出産後の体型コンプレックスからの克服とプロダンサーとしての経験を活かし、結果の出るトレーニングと楽しいダンスをかけ合わせた”心も身体も健康になれる”プログラム!ワークアウトやダンスが未経験の方でも安心して楽しく参加できる内容となっており、平日は”朝活”としてゆっくり体を起こしていくワークアウト、土日は筋トレも交えた発散メインのワークアウトや、金曜にはとにかくダンスを楽しむ”フライデーナイトParty”など、習慣化できるようなプログラムとなっていることも魅力です!会員同士の交流会などもあるかも?


<NAMIJ’s DANCE WORKOUT”LIVE”のホームページ>
から申込可能! レッスン受け放題のお得なメンバーもありますし、単発で受講可能なビジターもあり!

▲ちゃんと習慣化させたい!ダンスをきっかけに友達が作りたい!そんな方にオススメです

 

ダイエットを楽しいと感じるためには明確な目標成功体験が必要です。振り付けを覚えられるようになった!この動きができるようになった!音楽に乗れるようになった!などの小さな積み重ねがどんどん楽しくなってくるはず。

そして、ダンスを始めることはあなたの人生に大きな変化をもたらせてくれるかもしれません!

 

 

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